Jak zapuścić idealną brodę

Nie ma co do tego wątpliwości. Brody są modne!

Mężczyźni zawsze zapuszczali brody. Dawniej modna była gładko ogolona twarz. Gładkie golenie było popularne na Zachodzie od czasów wiktoriańskich. Jednak w ciągu ostatnich 10 lat nastąpił wzrost liczby brodatych mężczyzn.

Każdy mężczyzna powinien spróbować zapuścić brodę. Może wyglądać źle lub niezbyt dobrze, ale jest tylko jeden sposób, aby się upewnić – zapuścić ją.

Powody, dla których warto zapuścić brodę, wykraczają poza zwykłą ciekawość.

Męski zarost rozwinął się z biegiem czasu, zyskując wrodzone ewolucyjne i społeczne znaczenie obejmujące:

• Oznakę zdrowia i sprawności
• Demonstrację odpowiedniego wieku i możliwości reprodukcji (niech wszyscy to widzą)
• Sygnalizację „konkurencji”, że jesteś u szczytu dojrzałości, agresywny i gotowy do walki

Męskość stała się modnym i często negatywnym słowem, a jej definicja jest względna. Jednak z biologicznego punktu widzenia nie ma cienia wątpliwości – brody są męskie i od razu to pokazują.

Według opracowania Evolution and Human Behaviour Journal kobiety oceniały brodaczy jako najbardziej atrakcyjnych spośród mężczyzn brodatych, z wąsami, kozią bródką i gładko ogolonych.

Ale nie tylko jako najbardziej atrakcyjnych.

Kobiety oceniały mężczyzn z pełnymi brodami jako bardziej męskich, dojrzałych, przystojnych, dominujących, pewnych siebie, odważnych, liberalnych, nonkonformistycznych i pracowitych. Niezła lista cech, z którymi można się kojarzyć.

A jeśli nie możesz zdecydować się na noszenie brody w pracy, pamiętaj, że z wypielęgnowaną, zadbaną brodą wyglądasz tak samo elegancko i profesjonalnie jak dokładnie ogolony kolega.

Pozostaje ci tylko zapuścić brodę.

Chociaż każdy ma inną brodę, zastanów się, co chcesz osiągnąć. Zapuszczanie brody to ćwiczenie cierpliwości. Jeden niezdarny ruch nożyczek może cofnąć cię o tygodnie lub miesiące, więc zachowaj ostrożność.

Bez względu na to, czy chcesz uzyskać delikatny zarost, czy też pełny wygląd Gandalfa, potrzebujesz brody, która pasuje do kształtu twojej twarzy i ją podkreśla. Nie chodzi o brodę jednakowej długości na całym konturze twarzy.

Poza kształtem twarzy istnieje kilka innych kwestii, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze stylu.

• Długość – jak długą chcesz mieć brodę. Może zależeć od osobistego stylu i sytuacji społecznej/zawodowej.
• Niejednolite miejsca – każdy ma inne pokrycie brody. Rozmiar i wielkość mniej zarośniętych miejsc określi styl, który sprawdzi się najlepiej.
• Gęstość – jest to genetyczne. Dodatkowo, niektórzy mężczyźni po prostu nie są w stanie zapuścić gęstej i krzaczastej brody, bez względu na to, jak bardzo się starają.

Broda o jednakowej długości w każdym miejscu to zmarnowany potencjał. Chcesz, aby twoja broda i twarz współgrały ze sobą, tworząc gładki i symetryczny wygląd.

Oto kilka wskazówek, jak to osiągnąć w zależności od kształtu twarzy.

An oval face is a middle ground between other face shapes and generally the most appealing.

If this applies to you, you’re lucky and most beard shapes will suit you well.

Powinieneś zapuścić gęstszy zarost na brodzie i krótszy po bokach. Dłuższa i wąska broda wydłuży twoją twarz bez poszerzania jej.

W miarę wzrostu uformuj zaokrąglony i owalny kształt, aby uzyskać odpowiedni kontrast z kanciastą strukturą kości.

Similar to square faces, you’ll want to grow a beard that’s longer on the chin than on the sides.

Round faces tend to be as long as they are wide. A more angular beard (not too sharp) will complement nicely.

Ponieważ twoja twarz jest dłuższa niż szersza, będziesz chciał dodać proporcje. Celem będzie trzymanie brody, która jest pełniejsza po bokach niż na brodzie.

To dodaje szerokości twojej węższej twarzy.

Trójkątna twarz sprawia, że trudno jest uzyskać ładną brodę, ponieważ twoja szczęka jest już szersza od twojego czoła.

Najłatwiejszą opcją jest utrzymanie krótkiej brody.

Inną opcją jest zapuszczenie brody, która jest dłuższa na brodzie niż po bokach oraz wyrzeźbiona do wewnątrz, aby otrzymać ogólny efekt owalu.

Podobnie jak w przypadku twarzy trójkątnych, zrównoważenie twarzy w kształcie diamentu za pomocą brody może być trudne.

Będziesz potrzebować brody dłuższej na brodzie niż po bokach. W przypadku bardzo wystających kości policzkowych będziesz potrzebować włosów, które na brodzie są nieco krótsze niż gdzie indziej. Dzięki temu uzyskasz ładne i zaokrąglone wykończenie.

Wybrałeś cel końcowy na podstawie kształtu swojej twarzy i innych czynników.

Ale od czego właściwie zacząć?

To nie jest czarna magia. Przestań się golić, aby zacząć zapuszczać brodę.

Jak przyspieszyć wzrost zarostu na twarzy? To, jak szybko i gęsto rośnie twoja broda, różni się między mężczyznami. Zanim zaczniesz coś robić ze swoją brodą chcesz, aby prawidłowo się uformowała.

Pozwolenie twojej brodzie na zapuszczenie się pokazuje, jak rośnie naturalnie i ujawnia wszelkie swoje możliwe dziwactwa. Dzięki temu dowiesz się, jak najlepiej ukształtować ją na tym etapie.

W zależności od tego, jak gęsta jest twoja broda, może być trudno przejść przez ten okres – cienkie i delikatne brody wyglądają źle na początku.

Najłatwiej jest przejść przez ten etap podczas wakacji lub bez golenia się w listopadzie. Broda może wtedy rosnąć bez poczucia zbytniego skrępowania.

Swędzenie jest problemem, który często pojawia się na początku zapuszczania brody. U większości mężczyzn drapanie ustaje po kilku tygodniach… ale może trwać dłużej, jeśli masz wrażliwą skórę.

Wielu mężczyzn nigdy nie wychodzi z tego etapu, bez względu na to, ile razy próbują zapuścić brodę. Jednym z najczęstszych powodów, dla których mężczyźni golą się po kilku tygodniach jest to, że nie mogą znieść swędzenia, gdy tępe, twarde końce szorstkiego zarostu odrastają.

Po przejściu tego etapu zarost robi się bardziej miękki, a swędzenie znika.

Jeśli tak się nie stanie lub swędzenie powróci, prawdopodobnie nie jest to związane z brodą, ale suchą skórą lub inną chorobą skóry. Właściwa pielęgnacja może pomóc zachować miękką i nawilżoną skórę.

Chociaż decyzję w sprawie ogólnego kształtu należy pozostawić fryzjerowi i jego wiedzy, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić w domu.

Jedną z nich jest przycinanie linii wąsów nad ustami.

Kolejną jest golenie szyi i górnej części policzków, aby zachować wyraźne rozróżnienie między brodą i tym, co nią nie jest.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o przycinaniu wąsów i zarostu na policzkach.

Jednym z najczęściej pomijanych aspektów zapuszczania brody jest ogólny stan zdrowia. Chociaż artykuł nie dotyczy kondycji, istnieją 4 podstawowe elementy, na które należy zwrócić uwagę, aby uzyskać optymalny wzrost brody – sen, nawilżenie, odżywianie i testosteron.

Sen Brak snu nie tylko sprawia, że czujesz się okropnie, ale również zwiększa poziom kortyzolu (hormonu stresu), który jest szkodliwy dla włosów i brody.

Wymagana długość snu jest różna, ale zazwyczaj wynosi 7-9 godzin w zależności od wieku, sprawności i dbałości o brodę

Nawodnienie Pierwszym krokiem do zdrowej, miękkiej i dobrze nawilżonej brody jest odpowiednie nawodnienie!

Istnieją różne zasady dotyczące tego, ile wody powinieneś wypić, ale wszystkie są dość arbitralne i zależą od wielu czynników. Najważniejszą podstawą jest czysty mocz i brak konieczności korzystania z toalety co 5 minut.

Odżywianie Poza tym, co już wiesz, twoje włosy są osłabiane przez cukier i niezdrowe jedzenie. Zwiększa to prawdopodobieństwo rozdwajania końcówek włosów brody oraz pozbawia ją naturalnego blasku i gładkości.

Oprócz dobrej i zróżnicowanej diety, kluczem do mocnej i gęstej brody są witaminy i minerały.

Chociaż nie udowodniono, że żaden z nich zwiększa gęstość, szybkość wzrostu ani grubość włosów, ich brak może utrudnić uzyskanie majestatycznej brody lub całkiem je uniemożliwić.

Korzystaj z suplementów tylko wtedy, gdy nie zapewniasz sobie witamin z innego źródła. W idealnej sytuacji wszystko, czego potrzebujesz, uzyskasz z dobrze zbilansowanej diety (w tym białko, miłośnicy siłowni!). Po przyjęciu zalecanej dziennej dawki nadmiar jest wydalany, a nawet może zaszkodzić.

Biotyna (witamina B7) Odpowiada za zdrowie skóry i produkcję keratyny.

Co jeść: ziemniaki, orzechy laskowe, orzechy włoskie, płatki owsiane, jęczmień

Witamina D i żelazo Niski poziom witaminy D i żelaza powoduje wypadanie włosów. Podobnie jak w przypadku biotyny, zalecany poziom nie sprawi, że włosy będą rosły szybciej, ani też że będą grubsze. Jednak niedobór jest problemem, jeśli dbasz o włosy/brodę.

Co jeść (witamina D): tłuste ryby (tuńczyk/makrela), ser, żółtka jaj, wybrane produkty wzbogacone o witaminę D (niektóre produkty mleczne, sok pomarańczowy, płatki zbożowe) Co jeść (żelazo): suszone grzyby, otręby, kasza gryczana, wątróbki, dereń, nerkowce, płatki owsiane, soczewica, orzeszki ziemne

Witamina A Niedobór witaminy A może powodować wypadanie włosów.

Jest ona również niezbędna do produkcji sebum. Jest to naturalny olej/tłuszcz, który tworzy się we włosach, zapobiegając ich łamliwości i wysuszaniu się.

Co jeść: marchew, sałata, słodkie ziemniaki, olej z wątroby dorsza, wątróbka indycza, dynia piżmowa

Testosteron Istnieje wyraźny związek między wysokim poziomem testosteronu a gęstymi włosami. Kiedy jesteś nastolatkiem, na pojawianie się zarostu na twarzy wpływa przede wszystkim rosnący poziom testosteronu.

Na szczęście istnieje kilka naturalnych metod, które możesz zastosować, aby zwiększyć jego poziom.

• Śpij 7-9 godzin na dobę. Powyżej wspomnieliśmy o wpływie braku snu na produkcję kortyzolu. Badania jednoznacznie wskazują, że
  więcej snu oznacza więcej testosteronu.
• Nie głódź się. Być może chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale niskokaloryczne diety spowalniają układ rozrodczy i zmniejszają produkcję testosteronu.
• Trening wytrzymałościowy. Wykazano, że podnoszenie ciężarów, zwłaszcza intensywne, złożone ćwiczenia, takie jak przysiady i martwy ciąg, zwiększają poziom testosteronu. Zwiększają również masę mięśniową i spalają tłuszcz, co dodatkowo podnosi poziom.

Wielu mężczyzn zapuszcza brodę zimą i goli ją latem z obawy przed przegrzaniem się.

Pomyśl o brodzie jak o tarczy, a nie grzejniku.

Zimą chroni twoją twarz przed zimnem i wiatrem, a latem przed słońcem, zapewniając więcej chłodu, a nie gorąca. To tak, jakby twoje policzki były stale w cieniu.

Olejek do brody jest najlepszym przyjacielem twojej brody. Jest niezbędny do zapuszczenia miękkiej i zdrowej brody.

Oliwa z oliwek może być stosowana jako naturalny olejek do brody. Ma również wiele zalet dla skóry i włosów… między innymi zapobiega powstawaniu łupieżu.

Problem polega na tym, że oliwa z oliwek ma niski współczynnik wchłaniania się. Oznacza to, że pozostaje w brodzie i może sprawić, że będziesz wyglądać tłusto, jeśli użyjesz jej zbyt dużo.

Zaletą większości olejków do brody jest to, że szybko się wchłaniają i pozostawiają świeży wygląd.

Brody, które zaczynają odrastać, mogą być swędzące, ponieważ szorstki i twardy zarost po raz pierwszy przebija skórę.

To zwykle ustępuje po kilku tygodniach, ale może być wyzwaniem dla początkujących mężczyzn.